Sylvain Bonnet co-auteur du livre “Vivre mince mieux plus longtemps” reçoit une personnalité, pendant une semaine, afin de décortiquer ses habitudes alimentaires pour l’émissions Dérégimez-moi.
Cette semaine il reçoit le mathématicien Cédric Villani.
Dans cette dernière émission, ils évoquent ensemble l’activité sportive.
Vous pouvez vous procurer le livre de Sylvain Bonnet « Vivre mince mieux plus longtemps » ICI . Retrouvez aussi le livre Cedric Villani « Théorème vivant » ICI.
Retrouvez les exercices de Jessica Mellet sur son DVD Fitness Zone 1 – Step (débutant)
Mon bonus :
Un peu d’exercice chaque jour va faire une vrai différence sur votre corps car depuis que je fais un peu d’exercice 6 fois par semaine en alternant cardio training, abdominaux, fessiers & pectoraux ma masse maigre augmente pendant que ma masse grasse diminue.
J’aime les exercices de la méthode HIIT (High-intensity interval training) qui permet de faire une séance de quelques minutes très efficace.
Bon à savoir :
Mes 12 conseils & astuces vont dans le sens d’un rééquilibrage alimentaire en faisant quelques changements simples dans votre façon de vivre.
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Bonne journée & bonne glisse.
Jean-Marc FRAICHE
Faire la différence une personne à la fois !
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