L’augmentation de l’apport naturel en vitamine K2 se traduit par des os plus sains et un système cardiovasculaire plus sain.
La vitamine K2 peut réduire le risque de dommages cardiovasculaires et améliorer la santé cardiaque globale.
La vitamine K2 active une protéine qui empêche la formation de dépôts de calcium dans les parois des vaisseaux sanguins.
Des niveaux élevés de vitamine K2 empêchent le raidissement des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de troubles de la pression artérielle, de thrombose, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
La vitamine K et la santé osseuse
La vitamine K assure la santé et la solidité de la masse minérale osseuse.
Elle soutient l’action de l’ostéocalcine, protéine importante pour la calcification du tissu osseux.
Un bon apport en vitamine K est indispensable pour favoriser la croissance puis le renouvellement du tissu osseux.
Elle permet aussi de prévenir les troubles liés à une déminéralisation osseuse tels que l’ostéoporose.
La vitamine K et la coagulation sanguine
La vitamine K permet la synthèse de prothrombine et d’autres protéines responsables de l’activation de plusieurs facteurs de coagulation.
C’est la vitamine de la coagulation par excellence.
Elle limite le risque d’hémorragie.
Pourquoi associer vitamine K et la vitamine D ?
Lorsque la vitamine D3 et la vitamine K2 s’associent, elles agissent de concert pour protéger l’ossature et aider l’organisme à maintenir une musculature saine.
En effet, elles ont pour rôle de favoriser l’absorption intestinale du calcium afin de garantir sa fixation sur les os.
Où trouver la vitamine K2 dans les aliments ?
On trouve la vitamine K1 dans les aliments d’origine végétale (chou, légumes verts à feuilles, etc.).
Et la vitamine K2 ou ménaquinone est synthétisée par les bactéries de l’intestin des mammifères. on la trouve dans les aliments d’origine animale.
Les autorités ont fixé, l’apport suffisant (AS) en vitamine K à 120 microgrammes pour les hommes et à 90 microgrammes pour les femmes.
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Bonne journée & bonne glisse.
Jean-Marc FRAICHE
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